¿Sabías que...
Dormimos un tercio de nuestra vida. A los 75 años habremos pasado 25 años durmiendo.
El adulto duerme una media de 7-9 horas diarias, un tercio del día. En 75 años, eso son unos 25 años de sueño. Durante ese tiempo, el cerebro consolida la memoria, elimina residuos metabólicos, regula el sistema inmune y procesa emociones. El sueño no es inactividad: es mantenimiento.
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Resumen para que luego te hagas el listo
Los humanos dormimos aproximadamente un tercio de nuestra vida: a los 75 años habremos pasado unos 25 años durmiendo.
Durante ese tiempo el cerebro no descansa: consolida recuerdos, elimina toxinas acumuladas durante el día mediante el sistema glinfático y regula el sistema inmune.
La privación crónica de sueño se asocia con mayor riesgo de obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y deterioro cognitivo acelerado.
Pasarás 25 años de tu vida durmiendo. Y aun así cada noche te cuesta horrores apagar el móvil y hacerlo.
Línea de tiempo
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